预防手机依赖症的方法包括以下几个方面，1.设立规矩和限制，建立自己的时间表，规定在什么时候使用手机，要求自己每天只使用一定时间，将手机与其他任务、活动分开，减少手机对生活的影响，2.寻求替代品，找到一些可以代替使用手机的事情，如读书、运动、旅行等，尝试将注意力转移到其他领域，3.限制通知，关闭一些不必要的推送通知，将通知从系统降低到...。

更新时间：2025-01-31 17:11:10